Йога и водата, любопитни факти и препоръки

Ако човек се вгледа в Природата ще забележи, че всички форми на живот, от растението до най-висшите бозайници, пият вода. Съвременният човек обаче е станал роб на изкуствената среда и е забравил природните закони.

Нека си припомним, че водата е едно от най-мощните средства за поддържане на здравето. По-надолу ще прочетете любопитни енциклопедични факти за водата, ще се запознаете с отношението на йогите за разумно използване на този щедър природен дар и ще откриете ценни препоръки за поддържане на оптимално здравословно състояние.

1. Факти:

• Повече от 75% от телесната маса на новороденото бебе се състои от вода. В тялото на възрастен мъж водата съставлява 60%, а при жените е 50%.

• Кръвта се състои от 83% вода, в мускулите тя е 75%, в мазнините 10 – 15%, в костите 22%.

• С остаряването част от мускулатурата се замества от мастна тъкан, която съдържа малко вода 10 – 15%, затова в телата на старите хора има много по-малко вода.

• Тялото постоянно получава и губи вода. Тя се приема под формата на храна и напитки и се губи по 4-ри основни начина: чрез урина 1,5л., чрез потта 0,5л., при издишване 0,4л., чрез фекалиите 0,1%.

• Когато намалее количеството вода в тялото, хипоталамусът в мозъка реагира и предизвиква усещане за жажда. Ако човек загуби 10% от телесната си маса, като вода, ще се чувствства много зле.

• Слюнчестите жлези отделят около 1,5л.слюнка всеки ден. Тя се образува постепенно и и я поглъщаме по малко, без дори да се усетим. Човешката слюнка съдържа 99% вода и 1% други вещества.

• Сълзите биват 3 вида: Базалните – прочистват и овлажняват; рефлекторните са реакция спрямо дразнители – лук, полен; емоционалните – са в резултата на чувства и имат различен химически състав в сравнение с първите два вида.

2. Йога и водата

Йогите отдават толкова голямо значение на правилното пиене на вода и го смятат за един от главните фактори на доброто здраве. Те знаят, че голям процент болни хора дължат своето състояние на липсата на течности, необходими за техния организъм. Поливаме растенията си вкъщи, осигуряваме вода на домашните си любимци, но лишаваме себе си от животворната течност.

Казахме, че тялото губи вода по четири начина, следователно всяко изразходвано количество трябва да бъде възстановено от същото количество прясна вода. Химическите анализи показват, че изпотяването и изпаряването освобождават организма от отпадъчни продукти, които могат да се назоват телесна смет. Без достатъчно количество течности те биха останали в организма и биха причинили като последица болести и дори смърт. Изпаряването и потенето са необходими и за намаляване на прекомерната топлина на тялото, като по този начин понижават температурата му до нормална степен. Кожата наистина е допълнителен орган към бъбреците, без вода тя не може да осъществява функциите си, също и отделителна дейност не би могла да се извърши според изискванията на природата. Още нещо важно, фекалиите - не биха имали необходимата влага, за да преминат лесно през дебелото черво и да бъдат излъчени от тялото. Това би довело до констипация (запек). Смята се, че 90% процента от случаите на хроничен запек са причинени от недостиг на вода.

Хората, които нямат достатъчно течности в своето тяло, почти неизменно са малокръвни и често изглеждат бледи, синкави и анемични. Имат оскъдно изпаряване и тяхната кожа често е суха и нездрава. Имат болнав вид и напомнят изсушен плод, който трябва добре да се накисне, за да стане сочен и естествен. Почти винаги те страдат от констипация.

Странно е, че хората полагаме толкова грижи, за да се поддържаме външно чисти, спретнати и красиви, а оставяме във вътрешността на нашето тяло да се събират отпадъци и нечистотии.

За да се поддържат здрави, всяка клетка, тъкан и орган имат нужда от вода. Тя е един универсален разтворител и прави възможно асимилирането и разпределянето на хранителните съставки, извлечени от храната. Казват, че кръвта е живот и, ако това е вярно, какво да кажем за водата, без която кръвта би била прах.

Водата е незаменима и за бъбреците, за да могат да изпълняват своите функции. Необходима е като съставка на слюнката, жлъчния и панкреатичния сок, на стомашния и всички останали сокове на системата, без помощта на които храносмилането би било невъзможно.

3. Препоръки:

• Два литра всекидневно! И помнете, Природата не би могла да се справи, ако вие не й осигурите необходимото достатъчно количество вода, иначе ще страдате от запек, нервност, малокръвие, нарушава са храносмилането, кръвообращението, отделителните процеси.

• Не пийте ледена вода - неестествен продукт е това, температурата трябва да е около 23 градуса.

• Пийте, когато сте жадни, по малко, но често. Не се наливайте с вода, защото това също е неестествено.

• Вечер йогите пият една чаша вода непосредствено преди да заспят. Тя се абсорбира от организма и се използва през нощта за изчистване на тялото, чиито баластни продукти ще бъдат изхвърлени на сутринта чрез урината.

• Те пият и чаша вода веднага след ставането сутрин, предвид теорията, че водата, изпита преди ядене, изчиства стомаха и измива утайките и остатъците, образувани през нощта.

• Обикновено пият и чаша вода около един час преди всяко ядене, след което изпълняват няколко леки упражнения, тъй като смятат, че по този начин подготвят храносмилателната си система за храненето и предизвикват естествен глад.

• Те пият вода и по време на хранене.

Нека си припомним принципът “митахара’’ – на всяко хранене половината стомах се напълва с храна, ¼ с течности, останалата ¼ остава свободна за да може храната да се смеси. (Всяко изключение от това правило води до преяждане!).

Йогите пият малко вода при всяко ядене, само за да размекнат хранителната

маса в стомаха, а това количество водата не отслабва силата на стомашните сокове.

• Мнението на йогите, относно пиенето на топла вода, като средство за изчистване на задръстен стомах: одобряват, когато здравето е изгубено поради нарушение на естествените закони, топлата вода е полезна за изчистването на организма преди завръщането към естествените навици, но това е само временно средство. Природата не е предвидила топлата вода да бъде обичайна напитка, за здравето на човека на нея й е потребна водата с обичайна температура.

• Да се знае, че във водата се съдържа прана в значителни количества, част от която се отделя в организма, особено ако той се нужда е от нея и я извлича. Всички положително сте наблюдавали как понякога една чаша прясна вода действа върху организма като мощен стимулатор, съживявайки ви и връщайки ви към работата с възобновена сила и енергия.

• Използвайте вода, когато се почувствате уморени. Използвайте я едновременно с дишането на йогите и тя ще възобнови енергията ви по-бързо от всеки друг метод.

• Когато пиете вода, я задръжте в устата за момент преди да я преглътнете. Нервите на езика и на устата първи абсорбират прана и подобен метод е полезен, особено когато се чувствате уморени.

малката светулка

Йога & Арт студио “Енергийният кръг”, Варна

Използвана литература:

• Истина или лъжа – енциклопедичен собрник на Книгомания

• Хатха Йога или Изкуството да бъдем здрави – Йоги Рамачарака